心理学必读10本经典著作（心理学必读10本经典著作知乎）

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心理学的影子一直存在于我们的生活中。

一些看似随意平常的句子，一个眼神，一个动作，都可能隐藏着深刻的含义。

本期书单关键词：【心理书单】，让你读懂别人，了解自己，时刻保持人间清醒。

一、乌合之众

勒庞在《乌合之众》中说，群体不善于推理，却急于采取行动。

我们每个人都是有判断力、有控制力、独立思考的个体。

如果我们融入社会的大群体，如果我们能保持清醒的分析和判断，我们才是真正的自己。

就像我们平时关注的热搜一样，往往是一个又一个的逆转。

这是因为在“乌合之众”的流量下，我们很容易失去独立判断和思考的能力，成为随波逐流的浮萍。

由于网络媒体和每个参与者传播煽动情绪，加强偏见，舆论生态异常，影响大大超过了客观事实。

事实上，勒庞的《乌合之众》在社会上呈现了两个极端的评论。

有人认为是社会心理学的入门经典，有人说是狭隘偏激、鄙视群众的三流读物。

客观地说，作者勒庞处于19世纪末，思想混乱和意见纠纷。他的时代限制非常明显。书中也有许多极端肤浅和未经论证的主观判断。

例如，关于人民在历史中作用的狭隘历史观的否定在书中随处可见。

但阅读《乌合之众》的现实意义在于它发现问题的功能，而不是解决问题。

勒庞强调的群体并不是真正的乌合之众，而是他所处时代的局限性，使他对群体持否定态度，对群众没有全面、客观、真实的历史评价。

我们年轻人重温勒庞的《乌合之众》，不是为了宣传他们的反集体主义思想，而是为了保持独立冷静思考的能力，避免成为随波逐流的浮萍。

2《蛤蟆先生去看心理医生》

这绝对是一本适合心理障碍患者的书，尤其是出身家庭的心理问题。

我们从小接受的教育就是成为一个优秀的人。

但人生的意义从来不在于完美，每个人的人生道路上都有许多坎坷和阴霾。

这本书是为了提醒我们接受和治愈我们不完美的一面，而不是无意识地互相合作，为自己创造一个不快乐的“顾问”。

现实中，很多弱者都是“共谋者”。

为了保护自己懦弱的内心和自尊，他们无意识地迎合强者的批评或指责。

书中说，在共谋游戏中，无论是强者还是弱者，都处于“父母状态”。

“父母状态”包括我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的是非评价标准。

处于“挑剔父母状态”的人，就像法官一样，一直在抱怨、批评、定罪他人，然后自然地惩罚他们。

还有一种人处于“养育父母状态”，他们习惯于把虚伪的“我这是为了你好”挂在嘴边。

无论我们处于什么状态，拯救自己的不是任何技能，而是面对自己内心的勇气。

获得这种勇气的关键是正确的心理治疗。

无论你是否有心理问题，你都应该读这本书，试着面对你内心最真实的自己。

3.改变心理学的40项研究

心理学家菲利普·津巴多分别扮演狱警和囚犯，将一群大学生放入“模拟监狱”。

结果，仅仅六天，狱警就变得残忍恶毒，而囚犯则服从窝囊。

在特定的环境背景下，人性的邪恶被如此迅速、彻底地刺激，让人感到毛骨悚然！

这一实验验证了著名的“路西法效应”。

虽然这个实验后来被证实是数据造假，但路西法效应确实存在于我们身边，存在于人性的深处。

作为心理学领域的巅峰之作，《改变心理学的40项研究》。

它用40份最具影响力和颠覆性的心理学研究报告向我们讲述了心理学发展的历史。

除“路西法效应”外，还有“旁观者效应”：面对紧急情况，人们往往会选择旁观，因为这意味着他们不必承担任何责任和后果。

以及“皮格马利翁效应”：人相信什么，他的行为就会导向什么，所以相信自己失败的人总会失败，相信自己成功的人总会成功。

当你跟随这些心理实验真正理解人性的操作规律时，你自然会学会理解和洞察人心。

四、思考，快与慢

丹尼尔·卡尼曼，《思考，快与慢》这本书的作者，是一位心理学家。

然而，他在2002年获得了诺贝尔经济学奖。

原因是他的心理学研究清楚地解释了人类在经济活动中的思考和决策。

丹尼尔·卡尼曼的研究发现，我们的大脑有两种决定方法：快速和慢速。

依靠情感、记忆和经验，它能迅速做出反应，但也容易出错。

另一种注重分析和逻辑，它比较慢，会比较准确。

只是人类的本能懒惰，习惯于用自己的经验和记忆轻易得出一些结论。

然而，事后被打脸的情况比比皆是。

这就是书中所说的“快速思考”。

在现实生活中，我们真正需要的是慢慢思考，即主动控制大脑，保持高度专注的有意识思考。

不要欺骗自己，只有慢慢思考，我们才能尽可能避免直觉思维的偏见和谬误。

五、社会心理学

社会心理学绝对是心理学领域的杰作！

在这本书中，几乎每个人行为背后的心理动机都能找到答案。

这本书作为社会学与心理学的结合，一定会让每一位读者提高对人性的认知。

读完这本书的人，在观察社会和自己的时候，会发现我们所有的行为和想法都完美地符合各种心理理论。

事实上，每个人的思想都有无数未知因素的影响。

心理学的神奇之处在于，它不仅能帮助我们通过繁芜看本质，还能让我们意识到每个人都是一个值得尊敬的个体。

只有相互理解和尊重，我们的思维才不会局限于狭窄的头脑。

6《社会动物》

社会动物可以说是社会心理学领域的圣经。

这本书绝对能让我们轻松理解社会生活中发生的看似合理却不合理的事情。

比如为什么造谣一张嘴，造谣却要跑断腿？

为什么越极端的观点越容易得到认可？

原因是人类的本能和动物一样，总是下意识地表面化、简化和标记复杂的问题。

社会动物说，人类之所以这样做，是因为我们的认知能力有限。为了保存认知能量，我们习惯于用经验快速简单地判断复杂的问题。

另一个例子是为什么网络上有这么多杠精？

社会动物解释说，这是因为人类是认知保守者。一旦我们确定了什么，我们就会尽一切可能找到证据来支持我们的观点。

读完这本书后，我们也可以意识到更深层次的现实意义：心理学不仅可以真正指导我们的生活，而且是向内理解自己的重要工具。

7.自私基因

自私是刻在人类基因密码中的本能。

半个世纪前，这些看似近乎常识的论断，可以说是天方夜谭。

牛津大学教授理查德道金斯写的《自私基因》是20世纪的经典之作。

这本书是一门真正的认知科学。道金斯从进化论的角度总结了人类的自私基因，颠覆了我们对自己的幻觉。

因为，在我们的一举一动中，隐藏着自私功利的奥秘。

然而，人之所以是人，是因为我们可以克制自己的本能。

只有个体对抗自私基因，才能延续人类的整体。

也许这就是我们生命的意义。

8《非暴力沟通》

良言暖三冬，恶语伤人六月寒。

在人际交往中，言语对心理的创伤有时比身体的伤害更严重。

因此，在沟通中，我们必须避免用语言伤害人，更不用说对最亲近的人充当冷暴力的“施暴者”了。

非暴力沟通的核心观点是不要指责。

只有冷静地表达自己的需求，认真倾听对方的感受，才有机会走出“社会恐惧”，演变成“非暴力沟通大师”。

9《怪诞行为学》

虽然这本书不是一本严格的心理学作品，但它更像是一本有趣的科普书。

然而，行为学与心理学有着千丝万缕的联系。

为什么我们在生活中经常有莫名其妙的行为？

例如，非理性的超高消费、疯狂的网上购物、超出个人收入的贷款行为等。

这些看似司空见惯却无法解释的现象背后，其实都隐藏着心理学中的非理性玄机。

丹·艾瑞里是美国杜克大学心理学和行为经济学的教授，是《怪诞行为学》系列的作者。

他认为非理性是人类的本能，是主宰人类行为和决策的无形力量。

但是，非理性不是杂乱无章的，而是可以预测和把握的。

只有学会控制非理性，才是理性生活的开始。

10《自卑与超越》

如果你困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来，一定要看一下这本书。

每个人终归都要长大，但成长就意味着独立。

社恐也好，自卑也罢，必须要牢记：世界本身并不复杂，完全是自己把世界看得复杂。

阿德勒在《自卑与超越》中说，要打破人际关系的牢笼，就要要诚实地接受自己的不完美，而不是反复暗示自己“我能行”“我很强”。

其实，一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。

只有当人类意识到自己的无知时，才会为谋求命运改变而努力。

我们只有真正了解自身潜在阴影与缺陷，打破自卑枷锁，化自卑为动力，才能正确对待人生并超越自我。

过去经历的意义不是束缚，而是我们如何赋予其意义。

人生的意义不是自卑孤立，而是跌倒后我们怎样真正站起来。