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“维生素不能提高免疫力吗？一天吃几个有助于提高免疫力不好吗？”
网上说维生素C能美白是真的吗？”
“维生素，水溶性，不怕。”
这是真的吗？维生素可以每天吃吗？
众所周知，维生素又称维生素，是人体必需的微量元素。有些维生素不能在体内合成，需要通过日常饮食来补充。服用维生素片补充特殊人群。这里强调特殊人群，所以不是每个人都需要。因为通过日常饮食，你可以得到足够的补充，补充过多的维生素，不仅没有好处，而且可能会对身体造成伤害。
维生素不是营养素。并非所有的维生素都是水溶性的。不同的维生素有不同的作用。维生素A主要用于保护人的视力。B族维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。维生素C 又称抗坏血酸，主要起抗氧化作用。维他命D能促进钙的吸收和骨的形成。维生素E能延缓细胞衰老，预防心脑血管疾病。维生素K主要发挥促进凝血的作用。虽然维生素有自己的作用，对身体有很大的好处，但这并不意味着我们需要服用额外的维生素片来增强我们的健康。
相反，过量服用维生素会损害身体器官的功能。曾经有患者每天服用八片维生素C，导致肝功能受损，最终导致肝衰竭。也有人服用维生素导致胃出血和肾结石。
因此，维生素不是营养素，不建议摄入过多。我们可以通过日常饮食适当补充，而不是服药。健康的生活习惯是最好的药物。
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