1、体力分配技巧：作为中长跑，1公里的体力分配技巧非常强。科学的体力分配可以有效地提高我们1公里的性能。当我们开始跑1公里时，我们不应该冲刺，而应该跟随团队。在跑步的过程中，我们应该按照自己的节奏迈出一大步，逐渐加速，让身体有一个适应的过程。在逐渐加速的过程中，我们应该保持速度，根据对自身体力的判断，我们可以逐渐提高速度，并通过缓冲体力不断保持1公里的速度
途中跑方式
2、呼吸技巧：呼吸技巧很强。我们通常在跑步开始时使用鼻吸，通常通过脚步与呼吸相匹配，形成固定的呼吸频率，包括一步一呼，两步一呼等。当最后的体力不足以缓冲体力时，我们可以采取适当的口吸，为最后的冲刺做准备。当最后的体力不足以缓冲体力时，我们可以采取适当的口吸，为最后的冲刺做准备。
三、摆臂技巧：一公里作为中长跑摆臂非常熟练，他和100米短跑摆臂技巧完全不同，一公里摆臂范围很小，在身体两侧，可以发挥节约体力的作用，节约体力为最终冲刺做准备。
在路上跑摆臂
4、最后冲刺技巧：1000米需要在最后一段距离冲刺，并且有冲刺技巧。也就是说，在最后的冲刺过程中，我们应该逐渐加速，而不是立即全力冲击。在达到最大速度后，我们应该保持速度通过终点线，并通过日常训练保持这种冲刺习惯，能保证我们最后冲刺的质量。
选自网络-月平说体YU
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