平板撑两分钟什么水平？
1、平板支撑能够坚持2分钟，说明已经经过一段时间的锻炼，身体素质较良好，耐力较为不错。锻炼需要循序渐进，进行平板支撑运动前注意做好热身活动，避免运动不当造成肌肉拉伤。
2、做平板支撑时，以脚尖和手肘作为身体的支撑点，将手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。收紧腹部，保持头部、上背部和臀部处在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰，否则达不到锻炼腹肌的效果，甚至还可能伤到腰椎。
平板支撑2分钟什么水平？
平板支撑能够坚持2分钟，属于一般水平。说明身体素质较良好，耐力较为不错。锻炼需要循序渐进，进行平板支撑运动前注意做好热身活动，避免运动不当造成肌肉拉伤。
平板撑2分钟算什么级别？
平板支撑两分钟算是入门水平，不过已经很不错了。
平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时26分，是由中国的毛卫东于2014年9月26日创造。
平板支撑对腹肌很有效两分钟是介于初级和中级之间的，1-5分钟属于初级，5-10分钟是中级，10-20分就属于高级了，坚持一个月后5-10分钟其实很简单，两个月后效果就会非常明显。
平板支撑两分钟什么水平？
能做平板支撑2分钟，就算不错了。说明已经练过，如果再坚持每天都训练，估计还能做的时间长点。起码胳膊肌肉力量足，只是技巧还完全掌握到最好。再练习一段时间，就可以了。
平板支撑两分钟什么水平？
平板支撑属于静力性的动作，是一个非常费力的动作项目，能够锻炼腰腹深层次肌肉，例如：多裂肌，腹横肌等。如果平板支撑做到两分钟应该是一个很好的成绩，一般是做不到的。
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