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在这个以瘦为美的时代，“瘦成闪电”，几乎是每个女性迫切希望实现的。然而，想通过走捷径，使自己的体重降下来，这是非常不合理的，而且还极有可能造成自己的健康出现危机。
总之，减肥要讲究科学的方式方法，最好从生活管理、饮食，以及个人实际情况等多个角度入手。但很多女性对减肥的概念认识不清楚，只是单纯地想将体重控制在多少斤以内。
其实，若只是过分注重体重是不合适的，因为每个人的身高不同，所应该控制的体重也就会有所差异。
那么就身高150-180cm的女性来说，体重控制在多少比较合适呢？了解这3点，或许你会发现自己并不用减肥。
1.如何评价一个人是否肥胖？
我们平时所说的一个人胖或瘦，都是从体型去判断的，也就是依靠肉眼去评价。但是，仅凭肉眼去观察难免会出现误差，所以对于评价自己肥胖与否的标准，即身高体重指数，就需要大家掌握。
这个指数可以根据每个人的身高、体重，代入公式中计算，即可得到一个比较准确的指数，根据指数划定的范围，再去判断个人是否肥胖，就比较合理了。
那么这个公式是怎样的呢？通常来讲，就是利用体重（单位为“千克”）除以身高（单位为“米”）的平方，这个比值就可以视为身高体重指数。
2.150cm至180cm的女性，体重到底应该控制在多少比较合适？
既然已经明白了身高体重指数存在的意义，那么在评估个人体重时，就可以根据这个指数来实现。
如果身高是150cm，那么根据标准的身高体重指数，在18至25以内的，均不算肥胖，属于正常的身高体重指数。
所以这样就可以计算身高为150cm的女性，体重大致的范围，约为40千克至56千克，也就是在80斤至112斤之间，都不算肥胖。
但是，如果身高体重指数超过了28，也就是体重超过了63千克，就属于肥胖了。以此类推，大家也可以对身高180cm的女性，进行相应的换算。
3.女性应该怎样科学合理的控制自己的体重？
大家都知道，长胖容易减肥难。要想将身上的赘肉减掉，可不是一件容易的事情，因为脂肪的代谢，特别是身体对脂肪的消耗，往往都是特别“苛刻”的，不到万不得已，身体不会去消耗脂肪。
所以说，大家在平时要想减肥，还得循序渐进，不要投机取巧。
健康减肥，需要遵循这些原则：
一是健康饮食，少荤多素；二是适度锻炼，做有氧运动；三是规律作息，遵循科学的生物钟。如果能够做到这几个方面，会发现减肥，其实并不难。
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