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疫情凶猛，提高免疫力的最好方法就是运动，而健身房现在不开门，那么在家健身用什么器械比较好呢？这次先和大家分享一下我用过的哑铃，如果大家感兴趣，后续再分享一些其他的装备。
我买了三个哑铃：
第一个，这是一个普通的电镀哑铃，最便宜的，也是我买的最早的哑铃。
外观尺寸，长30cm，宽和高都为14.5cm。
长度30厘米
宽，高14.5厘米
最大重量为17.9斤。
17.9斤
不要买这个哑铃。它唯一的优点就是便宜，但是调整起来很麻烦。如果你是一个严肃的健身运动员，你会非常不喜欢它；如果你只是偶尔活动，就没必要买了。平时占地方比买弹性带方便。
第二，哑铃可以快速调节，这是我的第二个哑铃，也是迄今为止使用时间最长的哑铃。
外观尺寸，长29cm，宽和高都为13cm。
长度29厘米
宽、高13厘米
最大重量为14.5斤。
14.5斤
哑铃使用方便，重量调节方便，尺寸小。以前主要是跑步，偶尔拿出来做力量训练就够了。然而，一个多月前，在同事的影响下，他开始进行系统的力量训练，逐渐发现重量不够。于是决定再买一个重量更大的，开始看便宜的环保包胶哑铃，结果发现尺寸太大，长度超过50厘米，调整不方便。
后来开始看快调哑铃，普通快调哑铃有几个问题。一是有时调整不是很顺利，网上看到一些损坏；此外，哑铃片之间会有间隙，尺寸通常不太小；担心重量是否能保证安全。后来不小心发现了下面这个。
第三，新型哑铃可以快速调节，体积小，机械结构不复杂，安全耐用性好。
外观尺寸，长30.5cm，宽14cm，高16cm。
长30.5厘米
宽14厘米
高16厘米
最大重量为44.9斤。
44.9斤
每组哑铃片都是通过插销固定的。
手柄中还有两根铁柱，可用于精细的重量调节。
重量大的平板卧推需要腿开始。第一个两端是尖头，根本不能用。这个没问题。此外，重量可以通过购买哑铃片扩展到70磅（32kg）和90磅（41kg）。唯一的问题是，如果你能去健身房锻炼，那就太贵了。事实上，最好的哑铃是健身房里的单一实心哑铃，但首先，家里的空间有限，每个重量都可能没有地方放回去，即使真的买回来可能比这个更贵。
以前有朋友担心两个问题。第一个问题是这个不抗跌倒。其实在家里没有保护的情况下练习不建议筋疲力尽，比较危险。而且真的扔在地板上，就算哑铃没事，换地板也要花很多钱！还有一个问题就是担心这个尺寸大。我会把这三个哑铃和你比较。
重量依次为：14.5斤、44.9斤和17.9斤
以上是我的哑铃分享，希望对你买哑铃有帮助。
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