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今年的职场正式迎来了第一批“00后”。听说年轻朋友面对职场压力有一套，最喜欢的是奶茶、猫、健身等。然而，许多年轻人为了获得“幸福”而付出了巨大的成本和努力。为了让年轻人正确理解压力，掌握更有效的减压方法，益达口腔健康计划与优酷和喜剧组合“三只狗”合作，共同制作喜剧作品《鸭力对我开始》。在作品中，“三只狗”变成了职场工人，有趣地诠释了真正的职场压力事件，让年轻人在笑声中掌握了另一种科学、方便、低成本的减压方法。
喝奶茶，健身，滚猫…
“快乐荷尔蒙”减压在当代工作场所很流行
据统计，超过70%的职场人士正面临压力。面对职场压力，当代年轻人流行通过提高“快乐荷尔蒙”来缓解压力。什么是“快乐荷尔蒙”？一般认为是催产素、血清素、多巴胺等。例如，喝奶茶和爱可以促进多巴胺的产生；滚猫可以帮助产生催产素；运动可以促进血清素的产生……在食物的帮助下缓解压力是可以理解的，但专家提醒说，过度依赖快乐激素会刺激皮质醇的分泌，使人们更加焦虑 。
以血清素为例，通过运动刺激其分泌有一定的限制。一方面，过度运动会使血清素过高，导致易怒，刺激皮质醇分泌。另一方面，如果运动没有得到“积极反馈”，也很容易引起焦虑。多巴胺实际上是“奖励预期误差”（reward prediction error, RPE）1”也就是说，它不直接负责创造幸福，而是通过实际回报或奖励高于心理预期的对比来激发人们的快乐。但如果前期心理预期过高，后期实际回报或奖励达不到预期，会刺激压力激素皮质醇的增加。
然而，快乐激素引起的皮质醇是“压力激素”，当人们紧张时，身体释放的化学物质。如果皮质醇释放过多，会影响身心健康，甚至导致抑郁。
益达口腔健康计划与心理专家科普有效减压方法
喜剧组合“三狗”化身人体激素爆笑
针对这一现象，益达口腔健康计划和优酷与喜剧组合“三狗”推出了喜剧作品《鸭力对我》。这部作品是继《一年一度的喜剧大赛》《职场996内卷》喜剧《丛林法则》之后，三狗又一部爆笑作品，展现了依靠快乐荷尔蒙减压被压力吞噬的年轻“农民工”的真实体验。作为第一集，这部作品在优酷科普系列节目《人体情报局》中正式上线。
作品中，“农民工”郝强(和文俊饰)在报告前寻求“快乐激素”减压失败，现场紧张焦虑，导致体内世界剧烈变化，小鸭“皮质醇”(宋木子饰)占据人体。最后，通过减少“皮质醇”的大动作，召唤红流苏枪、魔术咀嚼舞等，爆笑击退体内的“压力荷尔蒙”，反击报告。
北京大学心理与认知科学学院副教授张欣强调了减少“皮质醇”的大动作：咀嚼口香糖是一种简单易行的缓解压力的方法。研究发现，咀嚼口香糖对降低皮质醇有积极影响，从而在一定程度上缓解焦虑2。还有EEG测量和比较咀嚼口香糖和基线水平下脑波的区别，发现咀嚼口香糖可以增强α这表明咀嚼可以促进大脑活动 ，让人更放松3。
因此，人们在工作场所，最好在工作场所准备口香糖，随时随地咀嚼，工作抗“鸭”并不容易，咀嚼“鸭力”来拯救你！
参考文献：
[1]Schultz W , Dayan P , Montague P R . A Neural Substrate of Prediction and Reward[J]. Science, 1997, 275(5306):1593-1599.
[2]咀嚼口香糖对焦虑和唾液皮质醇含量的影响·Andrew Scholey：2009年，诺森比亚大学Andrew Scholey通过监测受试者体内激素(皮质醇)水平，教授的团队发现压力情绪升高时，皮质醇分泌增加；咀嚼口香糖对减少皮质醇有积极影响，从而在一定程度上缓解压力。
[3]咀嚼口香糖对焦虑和唾液皮质醇含量的影响·中国临床心理学杂志·北京师范大学徐飞翔等人：在做会造成压力的工作时，人们唾液中的皮质醇含有 皮质醇是衡量压力的生理指标。
[3]咀嚼口香糖对焦虑和唾液皮质醇含量的影响·中国临床心理学杂志·北京师范大学徐飞翔等人：在做会造成压力的工作时，人们唾液中的皮质醇含有 皮质醇是衡量压力的生理指标。咀嚼口香糖有助于减少唾液中的皮质 酒精含量表明咀嚼口香糖可以在一定程度上缓解压力。
资料来源：封面新闻
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