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咖啡是一种非常受欢迎的饮料。对于咖啡控制者来说，咖啡不仅能带来味蕾的享受，还能在爱打瞌睡的下午喝一杯咖啡，提神醒脑。与奶茶等街头饮料相比，很多人对咖啡的印象似乎更友好，认为咖啡好喝，提神，不容易让人发胖。
事实上，真相并非如此。我们经常可以在咖啡馆里看到以下六种咖啡，很多朋友在点咖啡的时候经常会在必选列表中。但是，喝酒的时候，很多人发现自己胖了很多。接下来，我将告诉你这些不建议减肥的咖啡，看看你经常喝什么？
1、坚果拿铁(约240卡/杯)
“拿铁”（Latte），在意大利语中，意思是“牛奶”。如果你在茶叶店点一杯拿铁，服务员通常会带牛奶。然而，大多数咖啡馆提供的拿铁实际上是牛奶和意大利浓缩咖啡（Espresso）牛奶的比例约为三分之二，咖啡的比例约为三分之一。
从某种角度来说，拿铁是牛奶咖啡，所以它本身的热量很好。一杯普通拿铁咖啡的热量约为180卡路里（按中杯和全脂牛奶计算）。然而，现在一些咖啡馆推出了各种坚果风味的拿铁，如榛子拿铁，在拿铁咖啡的基础上添加了坚果酱，味道更甜，更丰富，但卡路里也增加了很多。
一杯榛子拿铁（中杯）的热量约为240卡路里，一小碗米饭（100克）的热量约为115卡路里。这样，喝一杯榛子拿铁就相当于多吃两小碗米饭。
2、焦糖玛奇朵(约240卡/杯)
经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡馆里的各种花式咖啡基本上都是在意大利浓缩咖啡的基础上，加入不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果酱、糖浆等成分。顾名思义，焦糖玛奇朵必须加入焦糖。
一杯焦糖玛琪朵咖啡，主要包括意大利浓缩咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖浆等，表面通常用焦糖糖浆在牛奶泡沫上做出美丽的拉花。从这种成分来看，焦糖玛奇朵的热量不会低。
一杯焦糖玛奇朵(中杯)的热量约为240卡路里，类似于前面提到的坚果咖啡。
3、康宝蓝咖啡(约270卡/杯)
在意大利语中，康宝蓝咖啡的名字是“Espreesso Con Panna“，翻译后加入鲜奶油的意大利浓缩咖啡。与其他风味的咖啡相比，康宝蓝咖啡的原料相对纯净，只使用意大利浓缩咖啡和新鲜奶油。
一杯康宝蓝咖啡(中杯)的热量约为270卡路里，它的主要热源自然是意大利浓缩咖啡中添加的新鲜奶油。
4、爱尔兰咖啡(约330卡/杯)
爱尔兰咖啡是一种由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖制成的咖啡。与其他咖啡不同的是，威士忌酒被添加到爱尔兰咖啡中，所以它也是一种含有酒精的咖啡。
至于爱尔兰咖啡，有人说是咖啡，也有人说是鸡尾酒。虽然是酒精饮料，但也在一些咖啡馆提供。一杯爱尔兰咖啡(中杯)的热量约为330卡路里，猪里脊肉（100克）的热量约为150卡路里。从这个角度来看，喝一杯爱尔兰咖啡比吃肉更容易发胖。
5、摩卡咖啡(约360卡/杯)
除了甜还是甜，我对摩卡咖啡的印象。还有人把摩卡咖啡的味道比作“爱情的味道”，因为它又酸又甜，味道特别浓郁。摩卡咖啡对于那些不习惯苦味的纯咖啡，想喝一些质地丰富的咖啡的人来说是一个很好的选择，尤其是那些喜欢甜点的女孩。
意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等是咖啡馆生产的摩卡咖啡的原料，肉桂粉或可可粉通常撒在咖啡表面。一杯摩卡咖啡(中杯)的热量约为360卡路里，相当于吃3小碗米饭。
6、三合一速溶咖啡(约430卡/杯)
接下来，我们应该熟悉这种咖啡。它是三合一速溶咖啡。一些咖啡馆提供的咖啡是用它酿造的，许多朋友在家里自制的咖啡也是必不可少的。顾名思义，三合一速溶咖啡由咖啡、植脂末和白砂糖三种主要成分组成，其中后两种比咖啡多得多。
让我们来看看下图中三合一速溶咖啡的成分表和营养成分表：前两种成分是白糖和植物脂肪粉，速溶咖啡排名倒数第三；此外，每100克咖啡含有1876千焦（约448卡路里）热量。
根据咖啡外包装提供的信息，一小包咖啡(16克)可以冲泡出75毫升左右的咖啡。按一杯咖啡500毫升(中杯)的量计算，相当于一杯咖啡只能冲泡6小包左右。这样，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量约为430卡路里。但是，抛开热量不说，光是在配料表中有“植脂末”，就建议大家少喝，
【懒喵体验】
我相信上面提到的六种咖啡对喜欢喝咖啡的朋友来说再熟悉不过了，但很多人可能不知道它们的热量。
如果比较摩卡咖啡，每杯摩卡咖啡的热量约为360卡路里，热量高于米饭，步行1万步消耗(步行1万步需要1小时，每小时步行消耗的热量均值计算)。
(本文中咖啡的热量计算参考几家大品牌咖啡馆提供的热量数据均值)
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