最近有很多读者朋友对增加免疫抵抗力最好吃什么药有疑问。有网友整理了相关内容,希望能回答你的疑惑。这个网站已经为你找到了提高免疫抵抗力的问题的答案,希望对你有所帮助。
大家好,这是明月美食家!经过三年的艰苦抗疫,终于迎来了全面开放,但内心却五味杂陈。用网友的话来形容,“有点感动,有点不敢动”。虽然控制已经解除,但我们仍然不能掉以轻心。
当你外出时,你仍然需要保护自己,尽量避免去拥挤的地方。记得戴口罩。此外,你还应该找到提高免疫力的方法。只有当你的免疫力足够强时,你才能抵抗病毒的入侵,钟南山院士曾说过:免疫力是“最好的医生”。
今天给大家分三种可以帮助提高免疫力的食物,尤其是体弱多病的中老年人。让我们来看看免疫力。
一、肉蛋奶
推荐食物:牛肉、鱼、鸡、鸡蛋、牛奶等。
配方:红烧牛肉
主要成分:牛肉、胡萝卜、土豆
做法步骤:
1.牛肉洗净后,先切成小块,冷水煮沸,加入葱结、2片姜和少许料酒。
2.取出煮好的牛肉,用温水洗净,放入砂锅中,再放几片姜、葱结、干辣椒。
3.这种红烧牛肉好吃的关键是这种红烧酱。我用的是超市买的现成的红烧酱,其他调料都不用加。
4.然后倒一罐啤酒。啤酒不仅能去腥增香,还能软化肉质。加入没有牛肉的热水,盖上盖子炖40分钟。
5.时间到了,打开盖子,倒入土豆块和胡萝卜块,盖上盖子20分钟。
6.20分钟后,打开盖子,香味扑鼻而来,撒上葱花,就可以端上桌了。
7.红烧牛肉这样做,软烂可口,吃饭拌面条都很好吃。
二、蔬菜类
推荐食物:卷心菜、萝卜、芹菜、韭菜、真菌、莲藕等。
推荐食谱:韭菜炒猪血
主要食材:猪血、韭菜
做法步骤:
1.首先准备一块新鲜的鸭血,切成小块,切成冷水,放入料酒去腥,大火煮沸后撇去浮沫,然后取出冷水,洗净备用。
2.韭菜洗净后,用刀切成寸段备用。
3.开锅烧油,加热葱、姜、小米的香味。
4.倒入猪血,搅拌均匀。
5.开始调味,依次放盐、酱油、胡椒粉,然后倒入一碗水,火化调味料,使鸭血充分吸收汁液。
6.最后倒入韭菜,翻炒均匀,翻炒至断生,即可出锅装盘。
7.鸭血这样做,滑嫩可口,超级好吃,吃不出腥味。
三、五谷杂粮
推荐食品:大豆、玉米、小米、山药、红薯等
推荐食谱:山药疙瘩汤
主要成分:山药、面粉、西红柿、鸡蛋、蔬菜
做法步骤:
1.先将山药去皮切块,加入蒸锅,用大火蒸熟。
2.蒸熟后,倒入碗中,用勺子碾成泥。
2.蒸熟后,倒入碗中,用勺子碾成泥。
3.然后多次加入少量面粉,边加边搅拌,干燥后加入冷水,搅拌成絮状。
4.然后用手揉成光滑的面团,盖上盖子醒发一段时间。
5.将番茄切成小丁,装盘备用。
6.碗中打2个鸡蛋,打碎后倒入锅中,炒成鸡蛋碎备用。
7.开锅烧油,将葱蒜倒入油中,炒香,然后倒入番茄丁炒沙。
8.倒入适量清水,然后依次放生酱油、盐、胡椒粉、鸡精调味,大火煮沸。
9.水开后,取出面团,用剪刀切成大小均匀的小面鱼。
10.全部剪好,用大火煮熟。
11.倒入鸡蛋碎片和你最喜欢的蔬菜,把所有的食材都煮熟。
12.最后出锅就可以吃了。山药这样做,面鱼光滑有力,番茄汤暖心暖胃,老人小孩都爱喝。
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