宝宝加盐的最佳时间崔玉涛()

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俗话说,有女人的地方就有江湖。

在育儿江湖上要不要给孩子的食物加盐?,是常年争论的热门话题之一。

坚持科学的母亲说:

孩子没满 1 年不能加盐,吃多了对身体不好!

婆婆坚持经验 / 奶奶说:

不吃盐的力量从何而来?

难怪孩子不喜欢不加盐的食物!

你丈夫以前是这样吃的!

和长辈明里暗地 battle,和老公洗脑科普,连小区的阿姨都会用业主群“说教”。

面对防不胜防,总想着给宝宝吃盐的人,怎样才能有理有据地回去?

让我们今天好好谈谈。

宝宝能吃多少盐?

根据中国居民饮食指南的建议,婴儿1岁以内不需要额外的盐,1岁以后可以逐渐尝试淡饮食,2岁以后可以与成人饮食同步。

为什么会有这样的时间推荐?优宝先给大家看一张表格,然后解释。

宝宝加盐的最佳时间崔玉涛()

崔玉涛的育学园图片来源

众所周知,盐的主要成分是氯化钠,吃盐是获得身体必不可少的钠。钠是一个全能的球员,参与体内许多组织的组成和代谢反应。

特别是在能量代谢、肌肉运动和糖和氧气的使用方面,钠是必不可少的。

因此,如果身体缺钠,就会出现倦怠、无神等连锁反应,这也是很多老话说“不吃盐没力气”的由来。

孩子们不喜欢不加盐的辅食吗?

对于已经习惯了重油重盐的现代人来说,不加盐的食物就像白水,无味。

但对孩子来说,不加盐反而能让他尝到食物最真实的味道。

6 大约一个月是儿童味觉发育的敏感期,他的味觉比成年人更敏感。

而且随着年龄的增长,人的味蕾不断退化。大人觉得味道刚刚好,其实对孩子来说已经咸了;大人觉得淡,孩子觉得恰到好处。

有人可能会说:孩子吃辅食怎么会有各种抗拒和不配合?

因为孩子在添加补充食物之前,吃略甜的母乳或配方奶,突然尝到补充食物,这种奇怪的味道会让他暂时无法接受。

但很快,他就会发现——

原来除了甜,还有那么多酸涩鲜美的味道。~

宝宝加盐的最佳时间崔玉涛()

图片来源Hippopppppppppxpppx

孩子们不喜欢吃补充食物,可能不够丰富,可能太软太硬,不能简单地认为没有盐没有味道。

不是很多孩子都吃水煮花菜胡萝卜,还津津有味吗?

总之:不要用大人的口味来衡量孩子的喜好。

给宝宝吃什么盐比较好?

关于盐,除了吃不吃,什么时候吃,很多家长在买的时候都会很纠结。

超市里有各种各样的盐,如海盐、岩盐、湖盐、粉盐、碘盐和低钠盐。宝宝应该选择哪一个?

事实上,只要用于日常食用的盐,氯化钠基本上是主要成分,区别只是一些微量元素的含量。

宝宝加盐的最佳时间崔玉涛()

图片来源站酷网

只要宝宝饮食正常,就能从食物中获得足够的微量元素,不需要盐中添加的成分来补充。

此外,微量元素越多越好,所以无论选择哪种盐,都没有根本的区别,关键是控制剂量,必须少!少!少!

最后,你还想提醒你,市场上有很多特殊的婴儿调味品,经常强调健康和低盐,但事实上,这些调味品的钠含量并不低。

以婴儿酱油为例,基本上每100克含有3000-4000毫克的钠。所以真的不像大家想的那样,可以放开给宝宝吃。

今日互动留言:

你的宝宝什么时候开始吃盐?你是如何掌握盐量的?欢迎在评论区分享你的控盐小窍门!

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