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原创 2016-11-02 食谱君 婴儿健康食谱
专注于0-6岁婴儿的科学喂养 / 营养师精心搭配 / 原创婴儿食谱290道
世界卫生组织评论它“最佳食物”
不是我说的
富含膳食纤维 赖氨酸是人体必需的
胡萝卜素非常丰富
无论蒸着吃
还是烤着吃
秋天捧着一块紫薯
不管是身体，还是内心
都跟着暖和起来！
很多传言说紫薯是转基因食品，紫薯真的承受了很大的委屈！
很多传言说紫薯是转基因食品，紫薯真的承受了很大的委屈！如果你不敢给孩子吃，你真的会失去一种天然的健康食品，给孩子适量吃紫薯有意想不到的好处！
紫薯是一种土豆，除了红薯的营养成分外，还富含硒和花青素，
其赖氨酸、铜、锌、钾含量是普通红薯的3-8倍。
紫薯的紫色从何而来？
紫薯的紫色来源于紫薯中的花青素，如蓝莓和葡萄，也含有花青素，呈现紫红色和紫黑色。不是转基因，也不是染色！
接下来看看
零烹饪，零难度
香蕉紫薯吐司卷！
适宜月龄：10个月以上
配料准备:吐司片1片，香蕉片1片，紫薯50g，牛奶20g
烹饪时间：15分钟
难度分析：初级
推荐指数：★★★★★
?将紫薯洗净，去皮，切成小丁，在蒸锅里蒸15分钟左右，直到熟透。
?蒸紫薯用勺子压成泥，倒入牛奶。
?紫薯泥比较干，吃起来会比较呛人。加一点牛奶稀释后，不仅会有更多的牛奶味，还会让紫薯味道更好。
?将牛奶和紫薯搅拌均匀。
?吐司切掉四边备用。
?用擀面杖上下左右擀几下，压成薄薄的饼皮。
?将紫薯泥均匀涂抹在勺子上。
?将香蕉切成大小合适的端子，放在吐司片的一侧。
?卷紧压实，用刀切成均匀的小块。
宝宝可以直接用手吃！这种小吃富含碳水化合物，可以直接作为婴儿的主食，也可以作为间餐和外带小吃。但不要一次吃太多。
它不仅适合儿童，也适合成人。它营养丰富，味道鲜美，节省时间，在最短的时间内享受健康的一餐。
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