坐禅的十大好处(坐禅的十大好处和坏处)

坐禅,就是趺坐而修禅,是佛教修持的主要方法之一。坐禅,同时也是民间佛学爱好者理疗、治病、修身、养性、养生、悟道的一种修炼方式,具有十分神奇的功效!

坐禅的十大好处(坐禅的十大好处和坏处)

放松身心

细心的人会发现婴儿的坐姿是很像散盘,也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高,是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐,大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理,盘坐对于坐禅来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势。坚持,你会发现,在坐禅的过程中你是真正地得到了身心的 放松。

积聚能量

坐禅时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量。我们知道坐禅的时候需要你的双腿盘坐,双手自然放松放于腿上。这个时候你的整个身体是处于一个闭合的状态,身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态,这对身体积聚能量、养精蓄锐都是极好的。

打通经络

坐禅的时候整个身体都是处于极度放松的状态,身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的,也有利于打通身体上瘀堵的经络,更好地让身体的气血流畅。

健脾胃、养心肺

我们经常讲“气沉丹田”,坐禅的时候双腿盘坐是最有利于“气沉丹田”的。血气容易汇聚在腰腹部,能够很好地起到补肾的功效。还能加速温化肠胃的身体垃圾。“气沉丹田”本身也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火,能够很好的引导血气下行。可见坐禅不仅能够能够补肾、补脑,还能养心肺、健脾胃。

消除抑郁

为什么很多人会感觉到浮躁和焦虑?因为这个时代太过喧嚣和斑斓。坐禅能够很好地让人保持一个平静地心,世间的纷纷扰扰都不能扰其心志。

每个人的精力都是有限的,你有1000个杂念,便有1000个幻影相随,你的精力便有1000个人为地消耗。而坐禅是自古以来,人类涵养精神、静心安神最专业的办法之一。静下心来,点击下载菩提心,进入【精心禅修】,与千万禅友一起坐禅,放松所有的世俗妄念吧!

坐禅的十大好处(坐禅的十大好处和坏处)

在菩提心里就有很好的坐禅环境

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