精神上的背叛算是出轨吗？
美国心理学家Shirley Glass指出，糟糕的背叛往往不需要任何肢体接触，因为这意味着当事人精神的匮乏和孤独。
精神出轨的背后，暴露了对婚姻的欲求不满。
那应该是去追寻一段新的关系，还是在旧有的关系中弥补改善？
有个来访者自述：
“我跟孩子爸相识17年，两个儿子分别 12岁和8岁，对婚姻始终忠诚如一，也很唾弃婚内出轨的人。即便这些年以来，遭受着断断续续的冷暴力，
比如听到此生最恶毒的话是出自孩子父亲，受尽辱骂，也很多天很多天不讲话，每次都是我妥协，不想让家庭氛围毁掉。也尝试着想要分开，可是他拒绝离婚。
在别人眼中，我们是幸福的一家。
最近和一个认识了四年的男子走得比较近，我们一直相敬如宾，一直理性克制着，聊天我们也都是聊孩子，或者像知心朋友那样正常聊。
他比我小9岁，很成功的未婚男士，我从来没想到会对小我这么多的男士有感觉！其实我知道，我已经精神出轨了。
我怕克制不住自己，我应该怎么办？”
如果你确实欣赏喜欢一个人，又不想破坏掉婚姻，需要做到以下四点：
- 内心保持独立
只有独立的人才会懂得：自己到底该要什么，该维护的是什么？
一个精神空虚，到处抓救命稻草的人，很容易把驻足倾听她的任何人引为知己，从而把自己置于危险的境地，或者彻底地推开那个可以帮到她的人。
她很容易把别人当作逃避问题的收容所。然而，没有人会喜欢收留一个只会索取不懂得付出的人。
所以，永远不要高估自己抗拒诱惑的能力。你要知道，从精神到身体沦陷的路有时候就是一张纸的距离。
- 保持距离和界限
你需要选择不再见面来让自己和对方拉开距离，各自回到自己的生活，保持一定的界限，不在关系的定位上制造混乱。
你们的关系有可能比普通朋友要近一些，但一定是会比爱人更远一些，这样的定位可以让你避免掉很多不必要的纠结。
- 自我成长
把从精神出轨中获得的滋养转化为婚姻的动力，让婚姻成为最终的受益者。也许这是一次不错的契机，让你可以换个角度去重新审视你的婚姻。
- 勇敢结束
最后一种可能就是你的情感已经倾向于婚姻外的那个人，婚姻对你来说已经是一具空壳，无法挽回。
那么请你先结束旧有的关系，再开始新的选择！
也许你的婚姻早已经危机四伏，外面的诱惑不过是结束它的一个借口，无论怎样，一个成熟的人，会用理智的方式来告别旧有的时光。
不会因为迷乱丧失对婚姻的客观评估，用一地鸡毛来伤害曾经的亲人。这样，走出婚姻后你才可以更坦然和豁达。
也有很多人，在经历了外面的风景，走过了内心的起起伏伏之后，才发现身边的人并非一无是处，反而更能看清了伴侣的品质。
如果能扛住了这样风浪的关系，那么你们的关系会更加牢不可破。
C茜说心理#
我是C茜
专注于情感、家庭亲子沟通和个人成长的心理学深耕者。
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