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今天休班，抗阻运动按摩拉伸运动做完的情况下，晚饭前进行了空腹跑步，跑步前的体重是54.5公斤，跑步后的体重是53.6公斤；跑步前的血糖4.9，跑步后的血糖5.4，升了0.5，这种情况非常好。糖尿病患者空腹运动最怕的是出现低血糖，我没有出现低血糖，是因为我平常就进行抗阻运动，再大的运动量一直没有出现过低血糖的症状，如果我不进行抗阻运动，就没有权利再空腹跑步了。
今天的气温特别好，跑步的时候没有出汗，速度也能上来，晚饭后还能运动一会儿，就休息了，今天这个休班，所有的任务都完成了，加油
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