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认知是一个术语，指的是获得知识和理解其所涉及的心理过程。许多不同的认知包括了思考、认识、记忆、判断和解决问题等一些过程。
这些是大脑的高级功能，比如语言、想象力、感知和计划。认知心理学是研究人们如何思考和认知过程的心理学领域。
有些人将认知分为两类：热忱性的和平淡性的。 热忱性认知是指情感在其中发挥作用的心理过程，例如基于奖励的学习。 相反，平淡性认知是指不涉及感觉或情绪的心理过程，例如工作中的记忆。
关于人类如何思考的研究可以追溯到古希腊哲学家柏拉图和亚里士多德的时代。
柏拉图研究心灵的方法表明，人们首先通过识别隐藏在自己内心深处的基本原则来理解世界，然后使用理性思维来创造知识。这一观点后来被勒内·笛卡尔和语言学家诺姆·乔姆斯基等哲学家提倡。这通常被称为理性主义。
另一方面，亚里士多德相信人们通过对周围世界的观察获得知识。后来的思想家如约翰洛克和B.F.斯金纳也提倡这种观点，也就是通常所说的经验主义。
在 1967 年出版的第一本认知心理学教科书中提出了最早的认知定义之一。认知是“感官输入被转化、减少、精心制作、记忆、回忆和使用。”
有许多不同类型的认知过程。他们包括：
l 注意：注意是一种认知过程，它使人们能够专注于环境中的特定刺激。
l 语言：语言和语言发展是认知过程，涉及通过口头和书面文字理解和表达思想的能力。这使我们能够与他人交流，并在思想中发挥重要作用。
l 学习：学习需要涉及接受新事物、综合信息并将其与先前知识整合的认知过程。
l 记忆：记忆是一个重要的认知过程，它允许人们编码、存储和检索信息。它是学习过程中的关键组成部分，使人们能够保留有关世界及其个人历史的知识。
l 知觉：知觉是一种认知过程，它允许人们通过感官获取信息，然后利用这些信息做出反应并与世界互动。
l 思想：思想是每个认知过程的重要组成部分。它允许人们参与决策、解决问题和更高层次的推理。
什么会影响认知？
重要的是要记住，这些认知过程是复杂的，而且往往是不完美的。一些可以影响或影响认知的因素包括：
l 年龄
研究表明，随着年龄的增长，我们的认知能力往往会下降。与年龄相关的认知变化包括处理事物的速度变慢、难以回忆过去的事件以及无法记住曾经已知的信息（例如如何解决特定的数学方程式或历史信息）。
l 注意问题
选择性注意力是一种有限的资源，因此有很多事情会导致难以专注于环境中的所有事情。例如，当你专注于一件事以致完全错过了发生在面前的另一件事时，就会发生注意缺失。
l 认知偏差
认知偏差是与人们如何处理和解释有关世界的信息有关的系统性思维错误。确认偏差是一个常见的例子，它只关注与你现有信念一致的信息，而忽略不支持你观点的证据。
l 遗传
一些研究将认知能力与某些基因联系起来。例如，有研究表明，一个人的脑源性神经营养因子 (BDNF) 水平（30% 由遗传力决定）会影响脑神经退行性变的发生率，这种情况最终会影响认知能力。
l 记忆力
短期记忆出奇地短暂，通常只持续20到30秒，而长期记忆可以稳定而持久，记忆可持续数年甚至数十年。记忆也可能是脆弱和容易出错的。有时我们会忘记，有时我们会受到错误信息的影响，甚至可能导致错误记忆的形成。
认知的用途
认知过程影响生活的方方面面，从学校到工作再到人际关系。这些过程的一些特定用途包括以下内容。
l 学习新事物
学习需要能够吸收新信息，形成新记忆，并与你已经知道的其他事物建立联系。研究人员和教育工作者利用他们对这些认知过程的知识来创建指导材料，帮助人们学习新概念。
l 形成记忆
记忆是认知心理学领域的一个主要课题。我们如何记住、记住什么以及忘记什么，在很大程度上揭示了认知过程是如何运作的。
虽然人们通常认为记忆很像一台摄像机——仔细记录、分类和存储生活事件以供以后回忆——但研究发现记忆要复杂得多。
l 做出决定
每当人们做出任何类型的决定时，都涉及对他们处理过的事情做出判断。这可能涉及将新信息与先前知识进行比较，将新信息整合到现有想法中，甚至在做出选择之前用新知识替换旧知识。
为什么我们会做出错误的决定？
l 认知的影响
我们的认知过程具有广泛的影响，影响从我们的日常生活到我们的整体健康的方方面面。
l 感知世界
当你从周围的世界中获取感知时，你看到、听到、尝到、摸到和闻到的信息必须首先转化为大脑可以理解的信号。感知过程允许你接收这些感知信息并将其转换为你的大脑可以识别和采取行动的信号。
l 形成印象
世界充满了无穷无尽的感官体验。为了从所有这些传入的信息中获得意义，大脑能够捕捉到基本信息是很重要的。事件被简化为只有我们需要的关键概念和想法。
l 填补空缺
除了减少信息以使其更容易记住和易于理解之外，人们还会在重建这些记忆时对其进行详细说明。在某些情况下，当人们努力记住某事时，就会发生这种阐述。当信息无法回忆时，大脑有时会用任何似乎合适的东西来填充缺失的数据。
l 与世界互动
认知不仅涉及我们头脑中发生的事情，还涉及这些想法和心理过程如何影响我们的行为。 我们对周围世界的关注、对过去事件的记忆、对语言的理解、对世界如何运作的判断以及解决问题的能力都会影响我们的行为方式以及与周围环境的互动方式。
提高认知的技巧
认知过程受到一系列因素的影响，包括遗传和经验。虽然你无法改变基因或年龄，但你可以采取一些措施来保护和最大化你的认知能力：
保持健康。好的生活方式，例如营养丰富的饮食和定期锻炼，可以对认知功能产生积极影响。
批判性地思考。质疑你的假设，并就你的想法、信念和结论提出问题。
保持好奇心并不断学习。发挥认知能力的一个好方法是不断挑战自己，以更多地了解这个世界。
拒绝多任务处理。虽然看起来同时做几件事会帮助你更快地完成工作，但研究表明它实际上会降低生产力和工作质量。
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