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“人是一只行走的水袋”人体内食物的消化、吸收、血液的循环以及废物排泄等,每一个生命过程,都离不开水。免疫力也不例外。
喝水是最简单的养生方式,但如果喝的水不健康,不仅起不到养生保健的作用,还会对身体造成伤害。所以,我们一定要了解水该怎么喝。
早上盐水好,晚上蜜水好。古语有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的说法。如果早上喝一杯淡盐水,可以保养一天的精神。傍晚的时候喝一杯蜂蜜水,可以濡养脾胃,促进健康。
一般来说,人体每天消耗2~3升水。这些水必须及时补充,否则就会影响肠道消化和血液循环。所以,每天最少要喝2升水,相当于8杯水(一般一杯是300毫升)。
那么,这八杯水又该什么时候喝呢?
第一杯:每天起床后,先空腹喝一杯。
第二杯:早上九十点的时候喝一杯。
第三杯:午饭前半小时喝一杯。
第四杯:下午一两点的时候喝一杯。
第五杯:下午三四点的时候喝一杯。
第六杯:晚饭前半小时喝一杯。
第七杯:晚上七八点的时候喝一杯。
第八杯:睡觉前喝一杯,有的人在睡前喝水,第二天眼睛会有浮肿的情况,这样的人可以减去睡前的这杯水。
从上面我们可以看出,基本上是一两个小时喝一杯水,但是天热的时候,可以适量增加,喝4升水也不为过。
以上说的这八杯水,水温30度左右最好,30度左右的温开水比较符合肠胃的生理机能,不会对肠胃造成刺激。
人们都说平时多喝水也是有道理的。你们认为呢?
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