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我们知道，一磅(一磅)≈0.45公斤)体脂含有3500千卡的热量。因此，如果你想在一周内减掉一磅体脂，你需要每天造成500千卡路里的热量损失。至于造成这500千卡亏空的方法，也很简单。你可以通过锻炼或控制饮食来实现。最好把饮食和锻炼结合起来。例如，你可以减少250千卡路里的饮食摄入量，然后每天增加大约30分钟的有氧运动（如跑步、跳绳等），以消耗另外250千卡路里的热量。
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最近，许多读者对不适合流通人民币纸币行业的标准有疑问。有网友整理了相关内容，希望能回答你的疑惑。这个网站已经为你找到了问题的答案，希望对你有所帮助。 封控期间，闲来无事，随便捡起来<人民币纸币不宜流通（inappropriate circulated RMB banknote）>普及资料。原来每天离不开的人民币有这么大的知识。 首先介绍两个术语:…
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