为什么晚上10点后不能念心经(为什么晚上10点后不能念心经呢)

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今天,我们来谈谈午时(11:00-13:00)养生,这段时间是心经当令,这段时间是养心的最佳时机,我们要做的两件事就是吃睡。

《黄帝内经》说:“心者,君主之官,神明出焉。“这句话的意思是,心在人体内脏,就像君主一样,它具有主导和统一全身内脏功能活动,使其相互协调的作用。此外,人们的智慧也是发自内心的。

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心脏的正常搏动主要取决于人的心气。只有心气旺盛,血液才能在脉搏中正常运转,没有错误;如果心气不足,会引起心血管系统动荡、心律失常、心律失常等。

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为什么要睡“午睡”?

我们通常说我们必须睡“子午睡”,因为子午睡是天气机和阴阳转换的一个点。下午,阳气最盛,然后逐渐下降,阴气开始上升,是从阳到阴的时刻。我们的身体也应该适应这种转变。在转换过程中,我们不应该搅动它,因为你的能量不能干扰天地之气。在这个时候,我们最需要静止,以不变应变化是正确的方式。

午睡的好处是可以促进心肾交叉的能力。心肾交叉的能力越强,人就越有活力。如果能午睡一会儿,不仅有助于养心,还能让下午甚至晚上精力充沛。许多上班族没有休息时间,但许多人都有这样的经历。即使他们只是小睡一会儿,醒来后也会感到精神振奋,这可以很好地消除疲劳。

事实上,为什么人们在午饭后容易困倦?这是身体自我调节的一种自然诉求法,此时要让自己小睡一会儿,让心有所养。假如此时强忍困意做点什么,就会消耗伤心血,心火上炎,导致心烦失眠,夜睡不安。

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午睡需要注意哪些问题?

饭后不要马上睡觉:这是因为此时血液主要供消化,睡觉容易导致心脏供血不足、血压下降等。

不要睡得太久:最好将睡眠时间控制在30分钟左右。

午睡姿势要正确:如果条件允许,尽量躺下睡一会儿。

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午餐程序

· 中餐吃什么,没有特别的要求,想吃什么就吃什么,只要吃得好,吃得饱就可以了。但饮食程序很精致:首先是喝一碗汤,其作用是加强脾胃蠕动功能;其次是吃无油无肉冷蔬菜或蔬菜食品,蔬菜会包裹细胞壁,发挥保护和良好的新陈代谢作用;第三是吃蛋白质鱼或豆腐,为分解脂肪铺平道路,你吃脂肪,脂肪吸收很少;第四是吃主食,最后吃肉。

·你学会了午时养生吗?!下次我们再谈。

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