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十大垃圾食品是指油炸食品、膨化食品、烧烤食品、腌制食品、加工肉类食品、肥肉和动物内脏食品、奶油制品、方便面、冷冻甜点和蜜饯。这十种食物大多属于“三高三低”(高热量、高钠、高脂肪；低纤维、低维生素、低矿物质)，长期食用会对人体健康产生不利影响。严重者可导致癌症。
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