夏天有很多季节性的水果。对于怕胖又想吃水果的人来说，吃什么水果特别容易纠结！
有时候吃甜热带水果，你以为会是热炸弹，其实是隐藏的低热量低糖水果。(解锁这种水果)
在评价水果的热量方面，我们的味道不一定可靠。有些夏天的水果很好吃，不容易发胖。今日，暖暖将带您盘点下6种热量低于50卡，含糖量低于苹果的季节性水果！
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果实饱满圆润，皮薄肉厚，酸甜可口的葡萄，今年夏天暖粉开吃了吗？这些紫黑色的小果肉，吃Q弹多汁，但热量和糖含量不高。每100克葡萄热量45千卡，含糖量8.81克，低于苹果的热量和糖：
在市场上，我们可以看到不同颜色的红、绿、紫、黑葡萄，你知道，每种颜色的普通营养偏好是不同的！
紫葡萄：“巨峰”、经常吃“玫瑰香”有助于延缓衰老；黑葡萄:“黑提”有助于抗疲劳；红葡萄:“红提”有助于预防心血管疾病；
白葡萄：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄”适合咳嗽、呼吸系统疾病和肤色差的人。
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油桃表面光滑无绒毛，是一种非常友好的桃子品种，容易过敏但想吃桃子。不但没有绒毛，而且营养也不差！先说它的热量和含糖量，每100克油桃热量44千卡比苹果少9千卡，含糖量9.06和苹果差别不大。
此外，油桃的膳食纤维含量和钾含量也很好。其膳食纤维含量为1.7克，相当于苹果的膳食纤维含量，但油桃的钾含量为每100克201毫克，是苹果的2.5倍，非常适合夏季食用~
目前，在三伏高温天，我家喜欢把油桃放在冰箱里冷藏，然后吃。在炎热的天气里吃多汁的油桃太酷了~
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与桃子相比，李子的存在感相对较弱，虽然“桃李配”众所周知，但李子的风头却被桃生生覆盖。当然，在温暖的美食家眼里，我不会放过桃子和李子这两种水果！当然，在温暖的美食家眼里，我不会放过桃子和李子！油桃刚刚温暖了它的营养。李子的营养怎么样？
李子的热量相当低，每100克只有38千卡，其含糖量也低于8.7克，是夏季低卡、低糖的优良水果。
此外，紫皮李子还含有花青素，使李子具有一定的抗氧化、抗衰老能力。尽量带皮吃这种紫红皮的李子，用流动水冲洗干净，浸泡10分钟再吃~
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杏类鲜果上市时间短，主要成熟期为5-7月，约60天，现在也是赏味的最佳时机。
它的热量和李子一样，比苹果低很多，但是它的糖比李子和苹果少，每100克7.56克。
与桃子和李子相比，杏肉中的维生素A和胡萝卜含量较高，对我们的眼睛也有好处，是低热量、护眼的夏季水果。
但杏富含果酸和水杨酸，过量食用会导致胃酸过多，引起消化道不适。不要每天吃超过10个，建议脾胃不适的人少吃！
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芒果也是热带水果，但与榴莲、菠萝蜜等高热量水果不同，其热量低于以往水果：每100克芒果热量35千卡，含糖量6.97克！
芒果和香蕉一样，也是高钾低钠的水果，每100克果肉含有138毫克钾，2.8 毫克钠，适合三高人群食用。
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为什么夏天吃瓜少了？这种甜瓜皮又薄又肉又厚。一口之后，汁液溢出，酥脆柔软。关键是好吃又低热量。
每100克的热量不到苹果的一半，含糖量只有5.08克，是低热量、低糖水果的优秀代表！
平时去市场怎么挑甜瓜？① 一般来说，大瓜脐更好吃，小瓜脐意味着还没有成熟；② 成熟的甜瓜捏起来一般都很软。
(官微温暖的味道)
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