很多家长在群里问，孩子体质弱，有必要补充赖氨酸吗？赖氨酸，被称为“儿童黄金助长素”，真的能让孩子长高吗？答案是:不一定。
其实，正常饮食和摄入足够肉、蛋和牛奶的儿童不需要额外的赖氨酸；对于极度挑食和吸收能力差的儿童，可根据医生的建议适当补充赖氨酸。赖氨酸营养物质价格昂贵，可能达不到预期效果。根本问题是解决儿童饮食均衡和营养供应问题，不能依赖氨酸。
赖氨酸是人体所需的氨基酸，只能从体外摄入
赖氨酸是一种氨基酸，氨基酸是人体蛋白质的基本部位，通过各种部位的组合，可以形成人体所需的各种蛋白质，形成人体的大机器，保持各种功能。
赖氨酸是一种特殊的部位，不能由人体合成，只能从体外摄入，但也是人体必需的氨基酸。
赖氨酸是一种特殊的部位，不能由人体合成，只能从体外摄入，但也是人体必需的氨基酸。如果缺乏，人体可能会出现疲劳、虚弱等症状。如果严重缺乏赖氨酸，可能会导致生长发育迟缓，包括父母特别担心孩子长得不高的问题
。
的确，赖氨酸需要补充，但需要“额外”补充吗？
正常饮食摄入赖氨酸就足够了，额外的补充也有负面影响
有人说，日常饮食很难补充足够的赖氨酸，所以要给孩子吃“儿童黄金助长素”。我们来看看这个说法是否正确。
事实上，赖氨酸在动物食品中非常丰富。根据世卫组织赖氨酸推荐量计算 ，1—6岁的学龄 前儿童， 按20kg体重估算，赖氨酸摄入的建议值约为0.5-0.7g。大约是一杯纯牛奶 (250ml)或1 鸡 蛋或 25g肉的含量。对于大多数家庭来说，这种食物的量并不难实现，对吧？
根据美国医学会的推荐，赖氨酸每天的体重推荐摄入值逐渐从半岁婴儿的89毫克下降到成人的38毫克。世卫组织和粮农组织的推荐量与美国略有不同。他们认为半岁的婴儿是64毫克，成年人是30毫克。所有这些推荐都不到0.1g，鸡蛋的含量甚至远远超过这个量。因此，正常饮食很容易获得足够的赖氧酸。
儿童不喜欢吃东西，需要有针对性的改善，如胃肠道吸收功能问题，或饮食习惯不好等，而不是盲目地补充营养。盲目补充赖氨酸，“治标不治本”，可能达不到效果。更多关于长高的营养问题，“高小鹿身高长高”一一为您解答。
主题测试文章，只做测试使用。发布者：艾迪号，转转请注明出处：https://www.cqaedi.cn/baike/145646.html
微信扫一扫 
