48公斤是多少斤体重(48公斤是多少斤体重女)

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又是周三了,减肥路漫漫,体重小数点后面的上下浮动,这个时刻总是充满期待。

同事的老公这几天也加入了减肥队伍,买了两大箱荞麦面,他是大基数,才3天就减了6斤。着实让人羡慕。尽管专家一直说,小基数的,先瘦维度,但是这种卡卡掉分量的直观感,特别符合减肥人士的期望。每天晚上清淡的饮食,其实很让我产生放弃的想法,运动至少还好身体虽然疲惫,精神是愉悦的。

吐槽完毕后,我记录下,我昨晚的晚餐:鉴于前天晚上水煮菜的寡淡,昨晚的菜是花生油炒的。先煎了一块鸡排,然后炒了豆芽和青菜+少许黑木耳。味道是好多了,但是对体重来说,油水多了,意味着在相同运动量下,体重是不会少的。昨晚回家体重是48公斤,运动完毕睡前是47.6公斤,早上的体重和睡前一样。

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鸡排的味道不错

今天早上的早餐是,水果燕麦加奶粉一碗+西瓜+花生米。西瓜吃的就不止图片这么多了,我想着早上,放肆一下。出门前我其实又称了体重,一朝回到革命前。哈哈。今晚运动量加大一点。

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这个燕麦挺好吃,还有许多水果干,花生米更好吃,我就是不敢吃多,老家带的,自己炒的。

午餐还是食堂的快餐,忘记拍照了,还是红烧肉+油麦菜+红烧粉丝。

运动量还是和往常一样,1个半小时。其中,前后半小时是拉升。

坚持,耐心。

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