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原地步行可以提高身体耐力，增强肌肉收缩能力，促进新陈代谢，改善循环。
1.提高身体耐力：原地踏步可以提高身体各方面的耐受性，如身体和心理。
2.增强肌肉收缩能力：原地行走可增强心肌收缩能力，改善心脏泵血功能；此外，它还可以增强肌肉的强度，以及收缩和放松的功能。
3.促进新陈代谢：原地步行可增强肺活量，加速胃肠蠕动，促进身体出汗，促进身体新陈代谢。
4.改善循环:原地步行可以扩张身体的毛细血管，帮助身体的血液循环。
5.其他:还能改善关节协调，提高睡眠质量。
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