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高考前四个阶段
▼ 9月至12月是积极期，奠定了基础
这几个月是一轮复习的全面发展时期，堪称高三备考的黄金阶段，足以为高三后期的冲刺打下基础。在这个时候，我们要做的就是，寻找合适的方法，提高复习效率，努力最大限度地提高备考效果。
▼ 12月至2月是冲刺期，不要盯着排名
第一：经过几个月的学习，你已经适应了高三的节奏，现在开始冲刺。
第二:前三个月的学习基本梳理了你的知识点。虽然一轮还没有结束，但是已经到了下半场，这个时候要努力。
第三:2月的寒假会让你游离一段时间，开始进入真正的冲刺期。
▼ 2月至4月是质变期，增分最快
二月以后，进入第二轮复习，试卷又多了，题目再刷一遍，再刷一遍。许多学生会出现“高原”或“舌尖”。
高原现象：在第二轮复习中，相当多的高三学生在复习过程中会有一段时间的学习成绩和复习速度停止，心理焦虑和恐慌。这种现象在心理学上被称为“高原现象”，许多学生说，遇到学习瓶颈。
舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的问题，答案在嘴边盘旋，但就是写不出来心理学家称之为“舌尖现象”。但是不要慌，冷静下来，清空大脑，重新通过基础知识，梳理脉络。过了这个坎，你会发现增分很快，这就是量变到质变的过程。
▼ 5月以后稳保
五月以后，各种模拟考试开始了。这个时候，开始吧调整作息，调整饮食，并且还要高度重视你的每一次考试。这段时间的成绩提高，会慢下来，或者逐渐趋于稳定。
五月以后，要做的就是适应考试节奏，不要让自己的成绩大起大落，保持正常发挥，慢慢提高。五月中旬以后，成绩也慢慢定型，你也知道自己处于什么水平。这个时候，你更想要从基础入手，争取小题，基础题不丢分。
抱着一个原则：能得一分就是一分。小题不出错，大题多得分，这样你就赢了。
这样，经过这四个阶段，艰难的高中生活就结束了。
几乎所有的高三学生都会经历心理疲劳期至少三次，这与学生学习好坏无关，也与性格习惯无关，这是一个几乎不可避免的过程，因此，如何顺利度过这段时期也显得尤为重要。
进入高三的时候，很多学生都很焦虑，不知道怎么开始。在此提醒北京高考信息：别担心，这很可能是因为刚进入高三，还没有完全适应。
如何快速进入状态？以下是一些建议，调整后可以在接下来的时间里保持良好的状态。
掌握科学的大脑使用时间
心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮：
①早上起床两个小时后
②上午9-11点
③下午3-5点
④晚上19-21点
在这些时期，人们集中精力，强烈的注意力，良好的记忆效果，敏捷的思维，不易疲劳，应该是有效的学习时间。
因此，学生必须充分利用这些时间段，在这个时候完成重要的学习内容和困难的学习材料。
因此，学生必须充分利用这些时间段，
在这个时候完成重要的学习内容和困难的学习材料
。晚上加班，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失，必须调整。看看前几年的学习经验分享，你会发现每个人都会谈论调整生物钟的问题，所以这个问题必须引起大家的高度关注。
调整你的生物钟需要1-2个月，这样你最好的大脑使用时间与高考时间同步。
专注于每一步
淡化高考的神圣感和高不可攀的感觉，
注意如何扎扎实实地走每一步。
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员。人们在离地几十米的高空行走钢索，没有任何安全保护措施。
但瓦伦达并不害怕，每一场战斗都会赢。有人问他成功的决窍。他说:“我走钢索的时候，从来没有想过目的地，只想走钢索，专心走每一步，不管得失。“后来，心理学称这种心理现象为“瓦伦达心态”，专注于做自己的事情，不被其他杂念所感动。考生要想成功，就应该有这种瓦伦达心态。在处理高考时，不要把问题想得太复杂和困难，不要无缘无故地为自己预设困难，让自己在开始之前怯场。
只要不把高考看得那么神圣，那么高不可攀，学习和应对就容易多了。事实上，每个学生从入学开始，每天都在为高考做准备，每天都在一步一步地接近高考。六月的高考只是一次比较大的考试。
培养学习兴趣，科学学习
兴趣是最好的老师。而培养兴趣。正确认识不感兴趣的学科的重要性是学好这门学科的前提。
高考比例可以通过计算来计算，
考试成绩的价值，学好的可能性，提高分数的空间
等等，了解高考科目6-1=0的效果，从而关注薄弱学科；也可以从成功解决问题和克服知识堡垒的乐趣中逐步培养兴趣。学习方法也要根据自己的实际情况来确定。根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法、文理交叉、阅读与思维相结合、写作与计算相结合，使大脑皮层的功能部位轮流休息，减缓疲劳，增加效益。
放松有度，作息有方
古人说，文武之道，一个一个放松。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多。他们必须注意工作和休息的结合。
休息有两种方式：
休息(如睡眠)和运动休息(如体育活动)。
在紧张而繁重的学习中，不要忘记每天睡7-8个小时，充分利用课间休息10分钟和"两课一操"的锻炼。合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习和生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。
培养良好的心理素质
心情好，什么都有精神。
所以，尽量保持好心情。对别人好一点，这样，你就会有好心情。每天起床后，对自己微笑，鼓励自己。遇到什么事，要保持积极的心态，忘记不好的事，每天留下美好的回忆。遵守学校的各种制度，不受批评和惩罚，受到惩罚后，没有人会有好心情。
你必须随时知道：情绪会改变，情绪可以控制。
写在最后：
现在你觉得生命还很长，时间很长，浪费几分钟或几个小时也没关系。也许直到很长一段时间后，在社会的浪潮中，在生活的泥潭中，你才会发现高考中的小错误造成的巨大损失是十倍的努力，很难偿还。人生就像四季，春华秋实，夏雨冬雪，有自己的规律。 春天是播种的季节。你直到夏天才行动。虽然你付出了很多努力，但秋天的收获肯定不会太好，冬天可能吃不饱。加油！
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