一个月一个青

一个月一个青，这是一个古老的谚语。它的意思是每月只吃一次青菜，从而保证身体健康。现在虽然人们的饮食习惯已经发生了很大的变化，但是这个谚语依然有着重要的意义。 首先，我们来看看为什么 “一个月一个青” 这个习惯会对身体有好处。青菜富含各种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、镁等微量元素，有助于补充身体所需的营养。此外，青菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有…