最近有很多读者朋友对哪个品牌的麦片最好有疑问。有网友整理了相关内容，希望能回答你的疑惑。这个网站已经为你找到了关于哪个牌子的纯燕麦片最好的问题的答案，希望对你有所帮助。
5秒看全文
● 综合推荐：吃彩虹椰子莓果燕麦片；
● 最美味：欧扎克水果坚果麦片、轻食兽莓玫瑰酸奶蜂蜜烤麦片；
● 成分最丰富：麦朵粒奇亚籽酸奶果粒麦片，高达15种；
● 混合麦片热量高，脂肪高，含糖量高，不适合减肥/控糖。
减肥期间最常吃的快手早餐是什么？镇芒君一定会回答你:麦片～
厌倦了吃单调难嚼的纯麦片，现在最热的是『混合水果麦片』，一餐有水果、麦片、牛奶、坚果，听起来健康美味吗？hold on~~~~不要被小红薯充满滤镜的照片和商家的全营销带走。他们可以算是无数姐妹的头号减肥骗子！
我们买了22种声音很高的混合麦片，包括各种名人代言的网络名人品牌。结合配料、营养成分、口感、性价比等维度，给出了综合推荐表。爱吃麦片的快来抄作业～
最强大的综合实力是吃彩虹椰子浆果浆果燕麦片，无论营养丰富还是成分简单干净，其性能都非常好（除了昂贵，没有问题）。
先感受一下品牌方声称的七大彩虹营养和巨大的营养成分表。↓
那么，在今天评估的22种混合麦片中，还有谁值得剁手呢？每天选择麦片时要注意什么？继续往下看镇芒君的详细分析。每天选择麦片时要注意什么？继续往下看镇芒君的详细分析。
除了时刻关注我们的评价，镇芒君一直强调，学会看配料表和营养表是我们健康生活的标志！
首先，燕麦片必须是配料表中的第一个。如果你把花里胡哨的膨化谷物制品蒙混过关，请直接挥手告别；
其次，看营养表，除了传统的热量、脂肪含量等比较外，标有膳食纤维含量的产品，优先选择含量高的产品；
最后，从健康的角度来看，烘焙方法是非油炸和非膨化的；此外，最好不要添加油和糖。
具体的『选购指南』如下图：
结合以上条件，本次评估的22款混合麦片表现如何？
为了保证麦片/谷物的酥脆口感，高温油炸是制造商最方便、最经济的方式，但目前消费者对饮食健康的理念越来越成熟，非油炸/非膨化/低温烘焙等标签已逐渐占领市场。
本次评估的22款混合麦片中有17个品牌在包装或产品详细信息页面上明确标明了其是非膨化/非油炸加工工艺。
不用说，“油炸”的危害，这里先给大家科普一下“膨化”的类型：
总之膨化≠油炸，但包括油炸，所以镇芒君建议大家在日常购买麦片时，首选是“非膨化”＆非油炸标志。
我们依次比较了22种混合麦片的热量、脂肪和膳食纤维。
我们依次比较了22种混合麦片的热量、脂肪和膳食纤维。
整理好热量后，真的让镇芒君大吃一惊，由于配料种类复杂，混合麦片的热量整体偏高。本次评估的22款麦片热量集中在300-500kcal/100g之间，高于普通面包和饼干！
虽然VEpiaopiao在我们的综合排名中排名第三，但它的热量确实是一个短板。每百克有近500卡路里，相当于4碗米饭！所以镇芒君提醒你，这个东西千万不要当零食吃，否则你的肉不知道哪天会来找你～
无论是油炸还是非油炸，大多数品牌都会在烘焙过程中添加额外的油，以提高麦片的酥脆口感。
Alpen欧倍和孕味没有添加任何油，但是Alpen欧倍真的不好吃，这里就不推荐了。
加油后，不仅热量上升，脂肪含量也高得离谱！与油滋滋养香肠的脂肪含量进行比较：
又是你，VEpiaopiao！与同学并驾齐驱，占据了脂肪榜的前排。
仔细挑选两兄弟的配料表，VEpiaopiao的高脂肪主要来自配料中脂肪含量较高的坚果，如腰果、巴旦木、核桃等，也算是优质脂肪；
而我同学配料中的“植物油”直接排名第二！纯属油加多…
都说燕麦饱腹感强，其实很大程度上是因为它丰富的膳食纤维。
膳食纤维根据预包装食品营养标签通则的规定≥6g/100g属于高或富含膳食纤维。
《GB28050-2011 食品营养标签预包装通则
与其他15种麦片的膳食纤维含量相比，发现以下10个品牌都达到了高膳食纤维的标准。
其中，虽然我的同学、王饱饱、西麦的整体表现并不出色，但他们在膳食纤维方面确实是傲立群雄。
其中，虽然我的同学、王饱饱、西麦的整体表现并不出色，但他们在膳食纤维方面确实是傲立群雄。
宝宝自己买麦片的时候，也可以参考这个标准，直接选择膳食纤维≥6g/100g的。
添加剂中混合麦片的性能也相当卷，11个品牌不含任何限量添加剂。
还有9个品牌只有一种限量添加剂。
此外，我的同学，吃彩虹，Alpen欧倍，VEpiaopiao，雀巢五个童鞋，都值得称赞。食材表里只有食材，比镇芒君的脸干净。真正的“0添加”玩家！
仔细挑选了22个品牌麦片的配料表，发现除了油和盐，很多品牌还加了美女疯狂的糖。
吃彩虹、西麦、Alpen欧倍、谷旗、VEpiaopiao五兄弟不加任何糖，有控糖需求的宝宝可以选择这五种。
大多数其他品牌都添加了不同类型的糖，如白砂糖、蜂蜜、糖浆等，以改善风味。
而且混合麦片中的干果本来就是高糖食品，加糖后的含糖量可想而知，所以吃的时候一定要控制量。还是那句话，不要当零食吃！
虽然都是花式混合麦片，但具体怎么样？「花法」，产品之间的差异仍然很大。
但也基本上是麦片 坚果 水果干主要分为三类。镇芒君整理了22种产品中除燕麦片以外的其他成分，各品牌成分的具体数量存在断层差距。
看完配料和营养成分的分析，最关心的就是好吃不好吃。镇芒君带领评估小组埋头干嚼了两个小时，终于“咀嚼”了这份美味清单：
好吃的有自己的特点，但大多数难吃的都是集合在一起的:一系列垃圾麦片的特点，如味道重、甜、太油腻等。
康陇麦明面上叫“浆果巧克力”麦片，但你能看到浆果和巧克力小吗？
它尝起来又甜又油。麦片很硬，没有香味
，总之，可能是我不配国外品牌。
Ohlaf和桂格都属于味道浓郁、味道太差、太甜的死人类型。
尤其是Ohlaf，麦片里有各种巧克力球和杂七杂八的膨化物，几乎找不到麦片的存在。这不是麦片。简直就是“每天发胖的小技巧”。
最后，Alpen欧倍热量低，脂肪低，没有任何添加剂。它实际上使用了全粒燕麦。烤坚果片味道很香，但整体味道有点苦。虽然它很健康，但真的很难吞咽，也许泡牛奶会更好～
轻食兽是一个单独的小盒子。吃的时候直接倒酸奶，会变成粉红色。浓郁的玫瑰味混合着麦片的香味，酸甜可口！
综合排名方面，麦朵粒低至3元/100g，综合排名第二，当之无愧的性价比冠军。
轻食兽是最贵的，一碗50g要13.5元，好吃真好吃，贵也真贵！
轻食兽是最贵的，一碗50g13.5元，好吃真好吃，贵也真贵！吃了人瘦不瘦不知道，钱包肯定会瘦。
最后，在评估了22种花式混合麦片后，我们得出结论：有减肥或者控糖需求的，这种混合麦片就别轻易尝试了，虽然营养构成比较丰富，但热量高脂肪高还含糖，真不如买纯燕麦自己回家煮；但对于普通人来说，混合麦片口感丰富，饱腹感也强，和牛奶/酸奶混合做个快手早餐，偶尔应急还是很不错哒～#唠会儿嗑#还有啥健康的快手早餐推荐？
主题测试文章，只做测试使用。发布者：艾迪号，转转请注明出处：https://www.cqaedi.cn/baike/119189.html
微信扫一扫 
